MaĂra Silveira | Nutrição sem terror
VocĂȘ tem um compromisso Ă noite e passa o dia inteiro tentando comer o mĂnimo possĂvel para aproveitar a comida da festa? Essa estratĂ©gia pode parecer uma forma de equilĂbrio, mas muitas vezes acaba produzindo o efeito contrĂĄrio. Quando vocĂȘ chega com fome excessiva, pode ser mais difĂcil comer com atenção, perceber a saciedade e fazer escolhas tranquilas. E nĂŁo Ă© porque vocĂȘ precisa ter mais controle. Ă porque seu corpo tambĂ©m responde Ă privação. Mantenha sua alimentação habitual durante o
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