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Tamires Santos❤️
Hoje é dia, de Rotina capilar. É pra ,essa rotina ela escolheu Á linha Enroulé ouro da @ALPHAHALL cosmedicos. na sua composição contém, Abacate, karité é linhaça, possuir, vitamina É Além disso promove, cachos definidos, macios leves com volume! Lebih banyak
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Kirim
NÊGO DO COENTRO
Pense num susto grande #agro #humor #estreladafamilia Lebih banyak
Samuel Meller
➡️ Padrão 1: agachamento. Aqui o foco são os três vastos, que cruzam só o joelho e são muito bem estimulados nesse movimento. ➡️ O problema é o reto femoral. Ele é o único biarticular do quadríceps, ou seja, cruza o joelho e o quadril ao mesmo tempo. ➡️ No agachamento, ele é alongado no joelho e encurtado no quadril ao mesmo tempo. É o chamado paradoxo de Lombard. Resultado: ele quase não muda de comprimento, é pouco ativado e não hipertrofia de forma significativa. ➡️ Padrão 2: extensão de joe... Lebih banyak