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Meditar nĆ£o significa ficar com o corpo rĆgido. š§āāļø Encontre uma posiĆ§Ć£o confortĆ”vel, mantenha a coluna alongada sem criar tensĆ£o e relaxe os ombros. E se sentar no chĆ£o nĆ£o for confortĆ”vel, vocĆŖ tambĆ©m pode meditar em uma cadeira. O importante Ć© encontrar estabilidade e conforto para direcionar a atenĆ§Ć£o para a prĆ”tica. š #MeditaĆ§Ć£o #Yoga #MomentoPresente #HathaYoga #YogaComVivi
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