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O รNICO EXERCรCIO PARA DOR NO MEIO DAS COSTAS! Sabe aquela fisgada chata entre as escรกpulas ou a sensaรงรฃo de que sua coluna trava quando vocรช gira o tronco? ๐ A dor no meio das costas (regiรฃo torรกcica) รฉ muito mais comum do que parece. Geralmente รฉ causada por um desequilรญbrio entre mรบsculos tensionados e outros que estรฃo fracos e esquecidos. Faรงa esse movimento por 7 dias e perceba como suas costas vรฃo responder ao final do dia! ร simples. ร eficaz. E pode ser o comeรงo de uma coluna mais leve...
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