juliapedrosaf
VocΓͺ fala que nΓ£o quer hipertrofia, mas a verdade Γ© que vocΓͺ precisa dela para os resultados que vocΓͺ quer: um ombro marcado, uma perna definida, independΓͺncia na terceira idade VocΓͺ acha que nΓ£o quer hipertrofia porque associa esse termo aos corpos de fisiculturistas, mas a verdade Γ© que uma mulher jovem e nΓ£o treinada consegue ganhar entre 2-5kg de massa muscular em um ano de treinos. E essa quantidade diminui ano apΓ³s ano, porque quanto mais treinada vocΓͺ, menos treinΓ‘vel vocΓͺ se torna Trein...
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