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Super Treino em Casa
Quantas rodadas você se desafia a fazer? Treino 👇🏼 6️⃣ exercícios seguidos e eles estão em ordem para você com a quantidade de repetições (se for iniciante pode diminuir) ⏸️ finaliza o último exercício e faz a pausa de recuperação necessária para começar a nova série 🔁 faça o máximo de vezes que conseguir pelo tempo de 20 minutos. Compartilhe com alguém com esse treino 💕 📸 jessicacristiannii #dicasdetreino #treinoemcasa #treinofeminino #perderbarriga #treinofuncionalemcasa More
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CONSTRUÇÃO EM GERAL
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alimentacao10saudavel
Escondidinho de carne seca 😋 🥔 Escondidinho de Carne Seca — Receita Completa 📝 Ingredientes Recheio: - 1kg de carne seca dessalgada e cozida ​ - 2 cebolas grandes picadas ​ - 1 tomate picado ​ - 1 pimenta dedo de moça picada (sem sementes se preferir menos picante) ​ - Coentro picado a gosto ​ - Sal e pimenta-do-reino a gosto ​ - 200g de queijo ralado (mistura de meia cura e parmesão) Purê de batata: - 500g de batata descascada e cortada ​ - 4 dentes de alho amassados ​ - 2 colhere... More