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Você não precisa esvaziar a mente para meditar. 🧘♀️ Os pensamentos vão aparecer, e tudo bem. A prática é perceber quando a mente se distrai e, gentilmente, trazer a atenção de volta para a respiração ou para o seu ponto de concentração. Meditar também é aprender a observar. 💜 #Meditação #Yoga #MomentoPresente #HathaYoga #YogaComVivi
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