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🚨 Sente o quadril e a coluna travados? 🚨 Aproveita pra fazer essa sequência rápida! Faça em casa mesmo! ➡️ Sugestão: Faça 10 repetições de cada movimento, mantendo os pés bem firmes e alinhados. . . . . #pilates #pilatesparaidosos #pilatesavancado #reformerpilates #cadillacpilates
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