oalgoritmosaudavel
Entenda como focar em cada parte do seu abdĂŽmen! đ§ đ„ âTreinar abdĂŽmen fica muito mais fĂĄcil quando vocĂȘ entende a biomecĂąnica dos movimentos! Ajustando os Ăąngulos, vocĂȘ consegue enfatizar diferentes regiĂ”es do seu core. đȘâš âExercĂcios demonstrados no vĂdeo: âFlexĂŁo de tronco (Abdominal Supra): Ănfase na parte superior do abdĂŽmen. âElevação de quadril/pernas (Abdominal Infra / Elevação de Quadril): Ănfase na parte inferior do abdĂŽmen. âRotação/Inclinação (Russian Twist / Abdominal OblĂquo): Ăn...
More
