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LEGDAY WORKOUT đȘđŻ Treino de pernas para vocĂȘ dar um pump. Dois exercĂcios focados nos quadrĂceps e dois focados nos isquiotibiais. SALVE para fazer esse treino đ„ 1: Leg Press 45â° 4x10 2: Agachamento BĂșlgaro 4x10 3: ExtensĂŁo de Pernas 4x15 4: FlexĂŁo de Pernas 4x15 Fonte: albertpepaj_ #stayhard #treino #treinodepernas #legday #legworkout
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