Gislene Mariane
🍳 3 CAFÉS DA MANHÃ COM +30G DE PROTEÍNA 💪 Se você sente fome pouco tempo depois do café da manhã, talvez esteja faltando proteína e saciedade na sua refeição. Separei 3 opções fáceis, deliciosas e com mais de 30g de proteína 👇🏻 🥞 1. CREPIOCA PROTEICA • 2 ovos inteiros • 15g de tapioca ou aveia • 20g de queijo • 20g de frango desfiado 👉🏻 Misture os ovos com a tapioca/aveia, prepare em uma frigideira e recheie com o queijo e o frango. 💪 ≈ 30g de proteína 🥣 2. BOWL PROTEICO • 170g
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