ConstânciaFitness
Treino de pernas não é só escolher exercícios — a execução faz toda a diferença! Nesse movimento, os principais pontos são: 1️⃣ Amplitude: desça com controle, respeitando sua mobilidade. 2️⃣ Controle: evite fazer o movimento no impulso. 3️⃣ Joelho: mantenha o alinhamento durante toda a execução. 4️⃣ Quadril: use a extensão do quadril para completar o movimento. 5️⃣ Progressão: aumente a carga somente quando dominar a técnica. 💪 Técnica + controle + progressão = treino mais eficiente. #treinode...
المزيد
