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Mantenha o pescoço neutro, ligue o seu núcleo e evite arredondar as costas. Pare de baixar a barra muito longe 2 a 3 polegadas depois dos seus joelhos é perfeito. Mantenha os ombros relaxados, canelas verticais e pesos próximos do seu corpo para o equilíbrio e estabilidade definitivos. Domine estas dicas para esmagar seus exercícios na parte inferior do corpo! #treinodegluteo #diadepernas #treinodecorpoinferior #treinocomhalteres #formadelevantamentoterra
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