Name: sos.saudefit (sos.saudefit). Áudio original criado por sos.saudefit. 1. Afundo frontal: enfatiza a ativação do quadríceps devido à perna da frente elevada. 2. Afundo com passo para trás: muda o foco para os glúteos e isquiotibiais, melhorando o recrutamento muscular. 3. Afundos alternados: proporciona a melhor ativação para os glúteos e quadríceps, otimizando seu esforço. #afundos #afundosempasso #glúteos #quadríceps #fitness
Uploaded: 2024-10-30T23:34:05Z
Duration: 3 s
Description: 1. Afundo frontal: enfatiza a ativação do quadríceps devido à perna da frente elevada. 2. Afundo com passo para trás: muda o foco para os glúteos e isquiotibiais, melhorando o recrutamento muscular. 3. Afundos alternados: proporciona a melhor ativação para os glúteos e quadríceps, otimizando seu esforço. #afundos #afundosempasso #glúteos #quadríceps #fitness

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