maripigassi
A sola do pĆ© tem muitos receptores sensoriais e participa diretamente da forma como o corpo percebe apoio, equilĆbrio e movimento. Quando essa regiĆ£o estĆ” muito rĆgida, o corpo pode comeƧar a compensar em outras Ć”reas da cadeia posterior ā como panturrilhas, posteriores de coxa, quadril e lombar. Por isso, fazer uma liberaĆ§Ć£o simples com a bolinha pode ajudar a reduzir a sensaĆ§Ć£o de tensĆ£o e melhorar a mobilidade. O ideal Ć© usar por cerca de 1 a 2 minutos em cada pĆ©, com uma pressĆ£o confortĆ”vel...
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