monnerattreinador
A internet criou uma mania de transformar qualquer variação de execução em “errado”. Na prática, na maioria das vezes estamos apenas mudando a ênfase do exercício. Remada aberta com cotovelo baixo ou alto: cotovelos mais baixos tendem a aumentar a participação do latíssimo. Cotovelos mais altos aumentam o trabalho do deltoide posterior, trapézio médio e romboides. Nenhuma das duas opções é errada; elas simplesmente enfatizam músculos diferentes. Rosca direta na barra com cotovelos mais atrás ou...
Mais
