Marcio Lima
Quer aumentar a intensidade do crucifixo sem precisar aumentar a carga? Uma opção Ă© usar a isometria justamente no ponto de maior alongamento do mĂșsculo. VocĂȘ aumenta o tempo sob tensĂŁo e torna a execução muito mais desafiadora, mesmo mantendo o mesmo peso. Essa Ă© uma das tĂ©cnicas que o Sardinha utiliza dentro do Ponto Zero, entre outras estratĂ©gias. Ăs vezes, nĂŁo Ă© necessĂĄrio colocar mais peso. Ă saber usar melhor a carga que vocĂȘ jĂĄ tem. Vem comigo que eu mostro o caminho đȘđŒ#fitness#fisicul...
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