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π₯ Dor na lombar, nas costas ou no pescoΓ§o? Esses movimentos podem ajudar! Se vocΓͺ sofre com dores nas costas, tensΓ£o na regiΓ£o torΓ‘cica ou desconforto no pescoΓ§o, incluir exercΓcios de mobilidade na sua rotina pode fazer diferenΓ§a. π πͺ Movimentar o corpo regularmente pode ajudar a reduzir a rigidez muscular, melhorar a mobilidade da coluna e aliviar alguns tipos de desconforto. β
Experimente os movimentos demonstrados no vΓdeo, respeitando os limites do seu corpo. β οΈ Nem toda dor tem a mesma...
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