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VocĂȘ sente que a coxa trabalha mais que o glĂșteo no seu treino? đïžââïžđ„ Neste vĂdeo do InĂcio Fitness, preparamos um passo a passo tĂ©cnico para vocĂȘ destravar os flexores de quadril e ativar o glĂșteo da maneira correta. Aprenda a execução perfeita de exercĂcios essenciais como SofĂĄ Stretch, Elevação PĂ©lvica, Hidrante, Coice com ElĂĄstico e Stiff. Ideal para iniciantes que querem aprender a biomecĂąnica correta dos exercĂcios, evitar dores na lombar e maximizar os resultados do treino de inferior...
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