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🔥 Dor na lombar? Esse exercício simples pode ajudar a aliviar o desconforto em poucos segundos! Se você passa muito tempo sentado, trabalha em pé ou sente a região lombar rígida ao longo do dia, sua coluna pode estar precisando de mais movimento. 🧘♂️ 💡 A báscula da pelve é um exercício de mobilidade lombar que ajuda a movimentar a região de forma simples e controlada. ✅ Pode ser feito sentado ou em pé. ✅ Não precisa de equipamentos. ✅ Leva poucos segundos. ✅ Pode ser incluído em pequenas pa...
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