personal_rafaelrosa
Quer deixar as pernas mais torneadas, trabalhar a parte interna das coxas e deixar o bumbum mais empinado? EntΓ£o presta atenção nessa sequΓͺncia! ππ O agachamento sumΓ΄ Γ© uma Γ³tima opção para trabalhar glΓΊteos e adutores, ajudando a fortalecer e desenvolver a regiΓ£o interna das coxas. O afundo entra para trabalhar as pernas de forma unilateral, ajudando a construir mais forΓ§a e contribuir para um visual mais torneado. E para finalizar, a elevação pΓ©lvica Γ© uma excelente escolha para dar mais Γͺn...
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