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Luciano Mahamudra
VOCÊ FAZ ESSE EXERCÍCIO? ❌ NÃO FAÇA ISSO ❌ Se você quer afinar sua cintura e acha que abdome se faz assim, você está completamente enganado, sabe porque? 1. Esse exercício fortalece o músculo QUADRADO LOMBAR • o que pode não ser um bom beneficio pra você 2. Se FOSSE abdômen você estaria treinando com resistência e isso pode resultar em HIPERTROFIA o que AUMENTARIA sua cintura. Hipertrofia no obliquo externo é o pior M que uma menina pode fazer com sua cintura. Quem aprende não depende Lebih banyak
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Kirim
Louise Burger
joelho 1 OVO 1 col.de sopa de margarina derretida 3 colheres de sopa de acúcar 1 colher de chá de sal 10g de fermento biológico 250ml de água morna 500g de farinha de trigo ou até dar ponto Frango catupiry Gema pra finalizar Tem que deixar a massa descansar 2 vezes. A primeira vez de 1 hora e a sequnda vez de 20 minutos antes de assar Lebih banyak
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