drsantriia
@drsantriia Se você tem 55 anos e quer chegar aos 70 com força e independência, existem 3 coisas que eu começaria a fazer hoje. Porque depois dos 50, cuidar do músculo deixa de ser apenas estética. É pensar em longevidade, autonomia e qualidade de vida. Eu sou o Dr. Diego Santria, médico, e essas seriam minhas 3 prioridades: 1. Musculação Caminhar é excelente, mas não substitui o treino de força. Preservar músculos ajuda na mobilidade, no controle da glicose e na capacidade de realizar tare...
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