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Impactadica
Protocolo Sugerido: ✅ 3 séries de 12 a 15 repetições. ✅ Foco total na descida lenta (3 segundos). ✅ Pode ser feito 1x por dia, de preferência ao acordar ou antes de atividades físicas. ⚠️ Lembre-se: se a dor for aguda ou persistente, procure um fisioterapeuta ou ortopedista. Respeite o limite do seu corpo! #fasciteplantar #esporao #saude #fy #saude 更多
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Narra Plus
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marizetemedeiros_
🍲 SOPA DE CARNE COM LEGUMES E MACARRÃO – UMA DELÍCIA PARA OS DIAS DE CHUVA! Seu marido também fala que sopa não é janta? Porque aqui em casa é assim! 😂 Mas eu vou te contar uma coisa: uma sopinha bem quentinha dessas é janta, almoço e tudo que tiver direito, ainda mais com um tempinho de chuva desses! Ingredientes: * Um fio de óleo * 500g de carne cortadinha (usei coxão mole, mas pode ser a carne de sua preferência) * 1 cebola picadinha * ½ pimentão picadinho * 3 dentes de alho amassados * 1 ... 更多