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Seu corpo: Uma máquina incrível que sabe como obter energia! Nosso organismo é altamente adaptável e utiliza três fontes principais para gerar energia. Conheça cada uma delas: 1. Carboidratos (A principal fonte de energia): Os carboidratos são rapidamente convertidos em glicose, o combustível preferido do corpo. Eles são ideais para atividades de alta intensidade e curta duração, como musculação ou corrida. 2. Gorduras (Energia para longa duração): Quando as reservas de carboidratos diminue
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