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Se vocรช ainda confunde stiff, agachamento e sumรด, calmaโฆ vocรช nรฃo estรก sozinha. ๐ Apesar de serem exercรญcios muito conhecidos na academia, eles possuem diferenรงas importantes na execuรงรฃo e na forma como o corpo participa do movimento. Por isso, nรฃo basta saber o nome do exercรญcio ou copiar o que alguรฉm estรก fazendo. ร importante entender que cada movimento tem uma proposta e pode ser utilizado de acordo com o objetivo do seu treino. ๐ Quando vocรช entende essas diferenรงas, fica muito mais fรกci...
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