Shirley Santos Personal ✍️
O agachamento livre é um dos exercícios mais completos para os membros inferiores, focado em fortalecer as pernas e os glúteos de forma integrada. Ele simula o movimento natural de sentar e levantar, recrutando vários músculos ao mesmo tempo e melhorando o equilíbrio do corpo.Músculos TrabalhadosQuadríceps (frente da coxa).Glúteos (máximo e médio).Posteriores da coxa.Core (abdômen e lombar para estabilização). #familia #VIRALIZAR #atividadefisica #crossfit #malhar
More
