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Shila Roysarpal (Shila Roysarpal)
🌈 The Painted Bunting’s Secret Garden Visit Description: A magical moment in the backyard! 🕊️ The Painted Bunting—one of the most colorful birds in North America—graced our garden again after 3 days! 💚💛💙 Watch how this little rainbow bird enjoys the seeds and brings vibrant joy to the morning light. Nature truly paints its own masterpiece. 🌺✨ 📸 Don’t forget to Like, Share & Subscribe for more beautiful backyard visitors and wildlife surprises! 🐾 Visit our shop for bird-friendly garden More
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shapeprogressivo
Panturrilha em pé com 60 kg, em três posições do pé: pra fora, reto e pra dentro. Na primeira série fiz 7 repetições em cada posição. Nas próximas eu reduzo as repetições e mantenho a mesma carga. Menos repetição, carga alta e execução limpa. Alongue bem embaixo e suba o máximo que der segura dois segundos lá em cima. Segue o Shape Progressivo, todo dia tem treino explicado. #shapeprogressivo #panturrilha #treinodepanturrilha #hipertrofia #treino More
Vanessa dos Reis
Uma colab com o maridão @kevin souza(O150001640160501) Um lanche proteico, com mais de 30g. de proteína. Vale a pena provar! @kevin souza(O150001640160501) More