Gabriel Facchini | Definição Total 🔥
Ombros definidos, faça isso 🚨 Provavelmente te falaram pra fazer esse exercício erguendo o braço do lado do corpo (como o próprio nome do exercício já diz)… Mas algumas pessoas possuem o acrômio, um ossinho na articulação do ombro, mais fechado. E para evitar impactos em ligamentos e tendões, é aconselhável que você eleve os braços em uma “diagonal” em 35º, o que chamamos de plano escapular. Treinar não é apenas levantar os pesos, por isso me acompanhe aqui para ficar por dentro de mais dic
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