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🥺Selma_Gomes_🥂
é véspera de natal, desejo a todos muita saúde paz amor, harmonia e muita sabedoria⭐ feliz natal 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🥂🥂🥂🥂🥂🥳🥳🥳 #nataldosalvador #serirjáera #juntosnonatal #APazdeDeus #kwa Más
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🔥Tur🔥
full body em 40min 🔥💙 agachamento + desenvolvimento 20x RDL 10x + burpee 10x desenvolvimento de ombro 10x + afundo 20x (10 cada lado) remada 20x + elevação lateral 10x bíceps curl 10x + tríceps 10x abdominal com peso 20x faz todos os exercícios em sequência sem descanso repete 3x (intervalo de 1min e 30s entre as séries) #treino # Más