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SEQUรNCIA DE MOBILIDADE E RECUPERAรรO ATIVA! ๐ฅ Essa sequรชncia รฉ ideal para aliviar a rigidez muscular, melhorar a mobilidade das articulaรงรตes e devolver a leveza aos movimentos, principalmente depois de passar muito tempo sentado. Agachamento Gorila โ trabalha a mobilidade dos quadris e tornozelos, alรฉm de alongar a parte posterior das pernas. Rotaรงรฃo de Tronco โ ajuda a melhorar a mobilidade da coluna e a postura. Afundo Lateral โ fortalece a parte interna das coxas e melhora a estabilidade d...
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