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๐ฃโโ๏ธ Nem todo mundo deve remar exatamente da mesma forma! A tรฉcnica do remo indoor tem princรญpios importantes, mas algumas condiรงรตes fรญsicas podem exigir adaptaรงรตes. ๐ฆด Prรณtese de quadril: pode ser necessรกrio limitar a flexรฃo do quadril. ๐ฆต Artrose no joelho: reduzir a amplitude pode ajudar a evitar movimentos dolorosos. ๐ช Hรฉrnia de disco: dependendo dos sintomas, pode ser necessรกrio ajustar a posiรงรฃo do tronco. ๐ฆถ Pouca mobilidade no tornozelo: encurtar a remada pode evitar compensaรงรตes na l...
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