karla.cogo5
Se vocĂȘ tem âperna em tesouraâ, esse vĂdeo Ă© pra vocĂȘ! O famoso joelho valgo Ă© quando os joelhos âentram pra dentroâ, desalinhando o eixo da perna. â Esse desvio pode sobrecarregar o joelho, o quadril e atĂ© a coluna e o erro mais comum Ă© agachar com os pĂ©s paralelos ou muito fechados, o que piora ainda mais a compensação. â đ O ideal Ă© afastar um pouco as pernas e abrir levemente os pĂ©s, pra alinhar melhor o fĂȘmur e evitar que o joelho colapse pra dentro durante o movimento. â đ AlĂ©m de corri...
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