Cesar Cielo
Dica de natação BBB: Boa, Barata e Básica.🏊 Vai lá no seu armário e pega uma cordinha de algum agasalho ou alguma calça velhos. Aquele que você vão vai mais usar. Faz dois pequenos nós, um em cada ponta, como eu mostro aí no vídeo. Ajusta nos dedões e faz a braçada como eu expliquei. O detalhe de ouro: tem de manter a cordinha esticada o tempo todo. Isso vai fazer com que você tenha sempre o ritmo correto de giro dos braços, sem fazer a chamada "pegada dupla", que pode (veja bem, eu disse PODE...
المزيد
