nutri_allanfernandes
DiabĆ©tico pode comer cuscuz? Pode sim, mas o segredo estĆ” em como vocĆŖ monta o prato. O cuscuz Ć© feito de milho e sozinho ele sobe a glicemia rĆ”pido. Reduza a porĆ§Ć£o, nĆ£o encha o prato. E nunca coma o cuscuz puro: acrescente uma fonte de proteĆna como ovo, frango desfiado ou queijo, e uma fonte de fibra como linhaƧa, chia ou uma salada de folhas antes da refeiĆ§Ć£o. Isso deixa a digestĆ£o mais lenta e evita o pico de aƧĆŗcar no sangue. PorĆ§Ć£o pequena, proteĆna e fibra na mesma refeiĆ§Ć£o. Assim o cus...
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