juliapedrosaf
Se você precisou mudar a técnica pra continuar a série, você já chegou na falha. Quando começa a roubar, encurtar a amplitude, acelerar o movimento ou “dar um jeitinho” pra sair a repetição, o músculo já entregou tudo o que tinha naquele movimento. A questão é que você nem precisava ir tão longe pra ter um bom estímulo. Chegar perto da falha, mantendo a execução bem feita, já entrega um estímulo ótimo para hipertrofia, com menos desgaste. 🔁 Me segue pra aprender a treinar de forma simples e qu...
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