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airtonmontee
Siga πŸ‘‰ @airtonmontee Um erro muito comum no pulldown Γ© realizar o movimento mantendo o tronco totalmente ereto. O problema Γ© que, dessa forma, vocΓͺ limita a amplitude do movimento e pode deixar de explorar uma das posiΓ§Γ΅es mais importantes para a dorsal: o alongamento. 🧠 Para extrair mais eficiΓͺncia do exercΓ­cio, crie espaΓ§o para que a dorsal consiga trabalhar em uma amplitude maior. Uma forma simples de fazer isso Γ© jogar o quadril levemente para trΓ‘s e inclinar o tronco um pouco para a... More
nerineuhaus
Muita gente jura que uma tigela de frutas Γ© o comeΓ§o perfeito de um dia saudΓ‘vel. Na prΓ‘tica, quebrar o jejum com frutose pura atropela o seu fΓ­gado e programa o seu metabolismo pra sofrer com fome e compulsΓ£o duas horas depois. No vΓ­deo, eu desmonto a fisiologia por trΓ‘s desse erro e mostro a falta que a proteΓ­na faz no seu prato pela manhΓ£. Manda nos comentΓ‘rios se vocΓͺ costuma comer sΓ³ fruta de manhΓ£ e sente o estΓ΄mago roncar antes do almoΓ§o. E clica em seguir pra aprender medicina de verda... More