lauramotas
Como acelerar seu metabolismo? O que meu gasto energΓ©tico me ensinou π Por trΓ‘s do que mt gente chama de metabolismo βlentoβ ou βaceleradoβ, existem vΓ‘rios fatores que influenciam: TMB (taxa metabΓ³lica basal) energia pro teu corpo viver: respirar, fazer o coração bater e manter os Γ³rgΓ£os trabalhando. Efeito tΓ©rmico dos alimentos: energia que teu corpo usa para digerir, absorver o que tu come. NEAT (movimento fora do treino): caminhar pela casa, fazer faxina, subir escadas etc. EAT (exercΓcio...
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