juliapedrosaf
Se vocĂȘ precisou mudar a tĂ©cnica pra continuar a sĂ©rie, vocĂȘ jĂĄ chegou na falha. Quando começa a roubar, encurtar a amplitude, acelerar o movimento ou âdar um jeitinhoâ pra sair a repetição, o mĂșsculo jĂĄ entregou tudo o que tinha naquele movimento. A questĂŁo Ă© que vocĂȘ nem precisava ir tĂŁo longe pra ter um bom estĂmulo. Chegar perto da falha, mantendo a execução bem feita, jĂĄ entrega um estĂmulo Ăłtimo para hipertrofia, com menos desgaste. đ Me segue pra aprender a treinar de forma simples e qu...
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