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Rycher Figueredo | Personal Trainer
Pra você que está começando na academia agora: Não se preocupe em colocar muita carga — priorize a execução primeiro. 2 De todos os suplementos, o essencial é a creatina. A rotina perfeita é a que se encaixa na sua vida. Mesmo que o foco seja ganhar massa, não pule o cardio. Não tenha medo — todo mundo já foi iniciante um dia. Não se compare com quem treina há anos. Tire fotos de antes e depois, isso vai te ajudar a enxergar sua . #Treino #viral #Tren More
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Mundo da Bola
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umageekmedisse
Cite um vilão mais bem sucedido que Coriolanus Snow e FALHE. Eu lembro que sempre tive um sentimento de “aperto no coração” quando li A Esperança, e eu acredito que seja justamente porque tenho a impressão que o Snow venceu. Morreu? Morreu. Mas do que adianta depois de TUDO que ele causou por tantos anos? Se existe um capítulo em que ele perdeu algo, foi com a Lucy Gray… mas tirando isso, só vejo ele saindo por cima - literalmente. Mas como dizia a grande Suzane Collins “A neve pode cair, mas o... More