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Antes de deixar alguรฉm aplicar injeรงรฃo no seu calcanhar, faรงa isso โ e nรฃo รฉ trocar de chinelo. 1. A dor do primeiro passo: a fรกscia encurta durante a noite; o alongamento especรญfico (puxar os dedos para cima antes de pisar) melhorou essa dor num ensaio clรญnico. 2. O tornozelo que nรฃo dobra: num estudo caso-controle, quem tinha o tornozelo mais rรญgido teve 23 vezes mais chance de fascite. 3. O peso e as horas em pรฉ: IMC > 30 โ 5,6 vezes; passar o dia em pรฉ โ 3,6 vezes. E cuidado: num serviรงo, 4...
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