thiagopersonaldecoluna
Um dos erros mais comuns de quem sente dor na coluna é acreditar que conseguir encostar as mãos nos pés significa que a lombar está saudável. Você pode ter muita flexibilidade e continuar sentindo dor. Por isso, no vídeo mostro 2 exercícios de mobilidade que podem ser utilizados para trabalhar regiões importantes para o movimento da lombar: 🔹 Mobilidade de quadril Mantenha uma perna estável enquanto a outra realiza o movimento, buscando melhorar a rotação do quadril de forma controlada. 🔹 Mob...
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