corridaderuasonic
1 Respiração Respire pelo nariz Respire jogando o ar no abdômen (respirando pelo diafragma) Inspire em 3 passos, expire em 2 passos. (Mantenha uma respiração constante) 2 Incline-se para a frente Ajuda a manter a postura correta e a economizar energia. 3 Levante o pé de forma consciente Use os músculos posteriores da coxa de forma consciente, puxando o pé para cima em um movimento circular. #running #corridaderua #viral
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