O Vento derrubou muito nosso capim, e dificultou muito a colheita, mas com muito trabalho duro, fizemos 10 TONELADAS DE SILAGEM DE CAPIM AÇU 👏🙏🏻 #vlog #rural #sitio #fazenda #aruivadaroça @A RUIVA DA ROÇA(O150000158265228)
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fut de cria
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raquelbenattipersonal
🔥Leg press 45- 4x15 completas+15 curtas. + Agachamento com halteres- 4x15 completas+15 curtas. ⏱️descanso:60 segundos. 🔥Banco extensor- 4x10 repetições+10" de isometriataté a falha. + Agachamento búlgaro- 4x15 completas+15 curtas+15" de isometria. ⏱️Descanso:60 segundos.#treinorápido#treinodecoxa#treinofeminino#treinodeinferiores#treinocoxagrossa#treindepernas
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