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Rubens Teixeira
Série combinado onde usamos o agachamento sumô máquina excelente para quadríceps, vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio, glúteo máximo e adutores da coxa e logo a seguir concluímos com abdutora em " meio agachado " onde os músculos do glúteo médio são bastante exigidos. Nosso treino: 4 X 15.12.10.8 agachamento sumô/ sem intervalo / 4 X até a falha na máquina abdutora intervalo entre séries: 30 a 40 Seg #trein More
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Copa do mundo 2026 🇧🇷
🇧🇷 Brasil x Alemanha 🇩🇪 (2002) • Com dois gols de Ronaldo contra os alemães, a seleção se sangrou pentacampeã Mundial, ao vencer a Alemanha por 2 a 0 na final da Copa do mundo de 2002, o Brasil se tornou a única seleção pentacampeã do mundo no futebol masculino. #brasil #worldcup2002 #futebolbrasileiro #pentacampeao #rumoaohexa 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 More
kuaa244
Free Fire, MAS #sejagamer More