0
0
0
room.work.out
Perbedaan push-up cepat dan push-up lambat terletak pada tempo gerakan dan tujuan latihan. Meskipun sama-sama melatih otot dada, bahu, dan triceps, efeknya pada tubuh berbeda. Berikut penjelasannya πŸ‘‡ πŸ’¨ Push-up Cepat Ciri: Gerakannya dinamis dan eksplosif. Tempo cepat (misalnya 1 detik turun, 1 detik naik). Manfaat: Melatih daya ledak otot (power). Membantu meningkatkan ketahanan jantung dan paru (cardio). Cocok untuk burning kalori lebih banyak dalam waktu singkat. Mengaktifkan fast-twitch mu... MΓ‘s
Comentario
Cancelar
Enviar