49
2
Corpo Destravado
Melhore sua mobilidade, alinhe a coluna e fortaleça o corpo com essa sequência: ​Postura do Arco: 3 séries de 20 a 30 segundos (sustentação) ​Postura do Cavaleiro com Rotação: 3 séries de 10 repetições para cada lado ​Mesinha Invertida: 3 séries de 12 repetições (ou sustentação por 30 segundos) ​Postura da Serpente: 3 séries de 30 segundos (sustentação) ​Siga o perfil para mais dicas de como cuidar melhor do seu corpo! 💪 #postura #saúde #mobilidade #longevidade #exercício More
Comment
Cancel
Send
fut informações⚽️
... More
karla.cogo5
Sua postura tá assim também? 😩 Ombros caídos, costas arqueadas… Em 1 minuto eu te ensino um exercício simples que vai te ajudar a alinhar os ombros e deixar sua postura mais bonita e confiante! 💪✨ 👉 Faz o teste e depois me conta aqui nos comentários se sentiu diferença! 🔁 Salva pra lembrar de fazer todos os dias! 💬 Marca aquele amigo que vive com a postura encurvada!#postura#melhorarapostura#exercicioemcasa#fisioterapia#pilates More