0
0
0
Meifitness🏋🏻‍♀️
Massa otot perempuan alami menurun setelah usia 25–30 Perempuan bisa kehilangan 3–8% massa otot per dekade, dan makin cepat setelah usia 40. Kalau nggak dilatih, otot makin tipis → tubuh jadi lebih lemah, pegal gampang, cedera gampang. •Hormon perempuan berubah Saat usia makin naik, hormon estrogen ikut menurun. Estrogen itu penting untuk: • kekuatan otot • kepadatan tulang • metabolisme tubuh Jadi kalau tidak latihan beban, risiko tulang rapuh, nyeri sendi, dan badan cepat capek makin tingg... More
Comment
Cancel
Send