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Victor Rodrigues729
đŸ”„ Knee Raises na Paralela — um dos melhores exercĂ­cios para fortalecer o core dentro da calistenia. Simples, direto e pesado: ativa abdĂŽmen, flexores do quadril e melhora a estabilidade para evoluir em movimentos como L-Sit, Front Lever e atĂ© Muscle Up. Se vocĂȘ quer um core forte de verdade, esse exercĂ­cio precisa entrar na sua rotina. đŸ’ȘđŸ”„ Quem aĂ­ jĂĄ coloca Knee Raises no treino? #Calistenia #treinoemcasa #sejacriador #calisthenics #core More
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