jgabrielmattos
O treino #fullbody consiste em um treino para todos os músculos, realizado repetidamente durante a semana. Como benefícios, eu posso citar: 👉Podemos aumentar o #volume de treino para determinado grupamento, como no exemplo, aumentei em meu treino o número de séries para membros inferiores 🦵. 👉Como são poucas séries diárias para o mesmo músculo, comumente conseguimos aumentar as #cargas. 👉É destacado por ser um treino rápido (cerca de 30 minutos) e #eficiente.
المزيد
